Відео

Если выполнять 3 раза в неделю весь сет который ты сделал ?

что в мешочке?

вопрос, ты раскрыл тему на счёт генетики, но какие 4 признака у человека могут быть чтобы он знал из видео что у него хорошая генетика и ему дан зелёный свет?

Чел с отличной генетикой учит других , кайф

Интересный факт: Пресс есть у всех людей, он входит в состав мышц кор-а.

А вдруг у него рост 150?

Если ты арие... Да.

Alex! Спасибо за информацию! Откат в массе произошел после креатина? Сколько сейчас масса тела?

Можете помочь, хочу научиться, делаю выход на две чистыми несколько раз, но когда пытаюсь делать что то такое, то есть где руки за спиной, не могу держаться, чуство будто руки вывернет.

666 лайков под видео😮😮😮

когда локти вперед включается спина больше)

Грамотно

- у моего парня есть пресс - а какой вес? - 5 грамм

Занимался 5месяцев в зале весил 64 кг щас 73-74 вешу без спор пита даже занимаюсь

А где девушки)

Хочу поделиться, я тоже раньше думал что у меня плохая генетика, в школе был дрыщ дрыщом, 50 кг с ростом 168, даже не пытался тренироваться, но когда я начал учится в училище меня подсадил друг на тренировки с гирями гантелями и тд. За 2 месяца я набрал 10 кг. Продолжал тренировки, форма стала не плохой, а дальше было сложнее набирал медленнее в итоге смог набрать до 63 кг. После учебы перестал заниматься, начал работать и похудел на 4 кг, потом опять занялся тренировками набрал до 67 кг, с моим ростом это невероятный результат. Сейчас опять не до тренировок, но вес стабильный 64 и форма довольно хорошая

Хрень полная у первой бы кожа висела и без скальпеля не обойдешься.

Можете скипнуть до 3:40

Если у тебя есть по колено , то генетика непричём.

Рост 160 и в ширину 140, называют боевой табуреткой. Гномы объединяйтесь хоксес будет наш

все мои родные нууу не качки, но я тренируюсь где то пол года и уже набрал оч много мышечной массы

❤🎉

У меня афигительная генетика Я быстро вес набираю и быстро скидываю😊

Пиzды дадут ... Вот этот способ рабочий 100%😂

Скажу результат через 2 месяца

Ну по сути из-за маленького веса нет подкожного жира который скрывает мышечный каркас ,поэтому он просто есть даже без тренировок ,а не натренированный пресс все равно что тесто и ничего толком он выдержать не может ,так что по сути пресс при маленьком весе это тоже самое что у мужчин растет борода ,как-то так

Программа

Когда то я занимался разными видами спорта молодец все правильно сказал

ВСЕМ ВЕРИТЬ, именно таких результатов, качаясь в натурашку, добьётся любая девушка! ГЛАВНОЕ ВЕРИТЬ

Я читаю коменты и люди такие интересные....... Пиздец люди со мной которые общались вообще не такие наверное показывали себя невполную а Я считала это норм все такие как меня бесит моя деревня

~как у тебя появились кубики на животе, ты ходишь в спорт зал? ~Да так фломастер нашёл под гантелей, и в худошку пошёл)

Итог, если ты качаешься и у тебя все растет, у тебя хорошая генетика, если нет плохая...

Как грудь на турниках накачать?

гений, почти в конце сказал что если вы год тренируетесь и есть прогресс то у вас хорошая генетика, ну молодец

Что делать если сорвалась?

Мне повезло с генетикой в этом плане, но проблема в том что я вешу 55кг при росте 175, выглядит прикольно, особенно когда давление неплохо подсочило, выгляжу чуть больше нежели без вен, но в целом комплименты слышу только от парней, девушкам либо поху1, либо просто не говорят об этом

Как повезло что я мезоморф

Как выяснилось у меня хороша гинетика ,я смог раскачатьсяс помощью турников и отжиманий !

Вторая фотка класс, а третья и четвёртая помоему перебор и очень сильно. Но это сугубо моё личное мнение. 😊

Программа

Мне 19 лет рост 180 Вес 56 кг норм?

3:53 суть видео

спасибо большое!!! сделал замок буквально за 5 попыток

Я худой но на турниках занимаюсь и меня плечи хорошы гэнэтика

Я так качал всё время 😂 и нормально накачал, правда потом перестал но щас более правельней начал

что в консервных банках?

-мой парень может сделать жим 100 раз -ахахахахааха, лёжа или стоя, -я не знаю там что-то про францию было. -💀💀💀💀

Слишком много слов

Мой дед тостом 190 весит 130 кг мой отец ростом 194 120 кг мне 19 рост 178 вес 67. Как это можно

Херня всё. Больше 5 г. креатина в сутки организм не усваивает. А что не усвоено, то идёт в утиль и канализацию через органы выделения.